Quels sont les bienfaits de la méditation de pleine consciente dans sa vie professionnelle à Gémenos
INVESTIR DANS LA MEDITATION SEUL OU EN GROUPE !
Stressés, débordés, hyperconnectés, les salariés sont soumis à de plus en plus de pression dans leur vie professionnelle. 480 000 d’entre eux connaîtraient de la souffrance psychique au travail d’après une étude de l’Institut national de veille sanitaire. Pour les aider à retrouver un peu plus de sérénité, de plus en plus d’entreprises françaises leur proposent de tester la méditation.
Les Bienfaits de la Méditation de pleine conscience dans la santé :
Aujourd’hui, le domaine de la santé utilise principalement la “méditation en pleine conscience” pour traiter la sphère personnelle :
La gestion du mauvais stress et de l'anxiété chronique.
La gestion des Troubles de Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH).
La gestion du perfectionnisme, de l'hypersensibilité, du manque d'estime et de confiance en soi.
La gestion des émotions et de la communication interpersonnelle dans la famille.
La prévention des rechutes liées à la dépression.
Les troubles liés à la sexualité et/ou aux difficultés conjugales.
Le traitement de l'insomnie.
La gestion de l'impulsivité (colère, impulsivité, boulimie...)
Et la gestion de la douleur chronique.
La méditation de pleine conscience est une capacité naturelle qui consiste à observer et reconnaître ce qui se passe en nous ou hors de nous à l’instant présent.
Nous avons 60000 pensées par jour dans notre cerveau soit 2500 par heure ou 41 pensées par minute. C’est de nos pensées que découlent notre réalité, grâce à la méditation l’afflux de ces pensées diminuent fortement, ce qui entraîne grands nombres de choses positives sur notre santé !
A savoir que 1h de méditation équivaut à 6h de sommeil !
Avec nos vies très remplies, le manque de sommeil est considérable pour beaucoup, et aussi très perturbé selon le stress de la personne. Le sommeil est capital pour le bon fonctionnement de nos capacités et de notre santé ! La solution est de méditer.
Dirigeants d'entreprises, pensez à vos salariés qui seront que meilleurs au travail en leur offrant du bien-être !
Salariés parlez-en à vos supérieurs !
Marlène Lamouret
