Gérer son stress et ses émotions

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, la gestion du stress et des émotions est devenue essentielle pour maintenir un équilibre personnel et professionnel. Nos émotions influencent nos décisions, notre santé et nos relations. Apprendre à les comprendre et à les maîtriser permet d'améliorer notre bien-être au quotidien.

Comprendre le stress et les émotions

Le stress est une réaction naturelle du corps face à une pression ou un défi. Il peut être positif lorsqu'il nous motive à agir, mais négatif lorsqu'il devient chronique et impacte notre santé. De même, les émotions, qu'elles soient joyeuses ou douloureuses, sont des indicateurs précieux de notre état intérieur.

Cela est une question de perception donc chacun peut agir dessus.

Les différents symptômes

Le stress peut se manifester de plusieurs manières, tant sur le plan physique, émotionnel que comportemental :

Symptômes physiques : Maux de tête, tensions musculaires, troubles digestifs, insomnie, fatigue chronique, accélération du rythme cardiaque.

Symptômes émotionnels : Irritabilité, anxiété, tristesse, fluctuations d'humeur, sentiment d'oppression.

Symptômes comportementaux : Difficultés de concentration, tendance à l'isolement, perte ou augmentation de l'appétit, consommation excessive d'alcool ou de tabac.

Je vous accompagne dans cette régulation du stress et des émotions afin de retrouver la paix et l'apaisement.

Marlène Lamouret