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  • Marlène Lamouret

Le pouvoir de la gratitude



D’après les neurosciences, c’est prouvé ! Dire « merci » est une des clés pour un meilleur bien-être ! Ainsi, plus qu’une simple formule de politesse, la gratitude participe à réduire nos émotions négatives, à booster notre énergie, à améliorer notre santé physique et mentale… Encore faut-il considérer l’intention d’autrui comme l’action positive de vouloir nous faire plaisir… La gratitude… Une émotion positive ! La gratitude est une émotion déclenchée par un don. C’est le geste, la parole, l’attention d’un autre qui déclenche chez nous le sentiment de gratitude.

C’est la création d’un lien social positif ! C’est bien dans l’interaction avec autrui que notre gratitude s’exprime. Mais elle peut également s’exprimer envers nous. Nous pouvons tout à fait nous gratifier d’avoir accompli quelque chose… Ou tout simplement remercier de respirer, de pouvoir profiter de cette nouvelle journée... Les bienfaits de la gratitude De nombreuses études, notamment celles menées par Sonja Lyubomirsky, psychologue et professeure à l’université de Californie, démontrent que plus les personnes éprouvent de la gratitude (c’est-à-dire ont un niveau élevé d’orientation reconnaissante), moins elles sont sujettes à des symptômes anxieux, dépressifs, des sentiments de solitude, d’envie ou de frustration. Par conséquent, les individus qui expriment régulièrement leur gratitude sont plus optimistes, plus heureux, plus énergiques et plus satisfaits de leur vie que les autres. Mais alors, pourquoi n’avons-nous pas remarqué que le fait de dire « merci », « bravo », « félicitations » nous était aussi bénéfique ? Le manque de présence à soi et d’écoute de nos émotions en seraient bien la raison… Et nous nous privons, en fonctionnant de la sorte, de bienveillance envers nous mais aussi envers les autres.


Alors chaque jour, profitez d'être reconnaissant dès votre réveil et constatez par vous-même!

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Coach en santé émotionnelle
alliant corps et esprit avec soins énergétiques

Gestion émotionnelle et relationnelle
Addictions, peurs, angoisses, colère, stress

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Accompagnement parents, enfants, ados
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